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Présentation des cours
« Lorsque par la discipline du Yoga, l’esprit et le corps travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix de l’esprit à tout moment. »
La Bhagavad Gita
Le Yoga est une science ancestrale et universelle ouverte à tous-tes, peu importe notre âge, nationalité, genre ou condition physique. Le Yoga est une discipline large qui touche toutes les parties de qui nous sommes: ce qui rend cette pratique extrêmement efficace et intéressante .
En partant de notre corps physique, nous pratiquons l'enchaînement de postures (asanas) afin de le renforcer, de le stabiliser, de stimuler certains points énergétiques (marmani) et de redonner toute la puissance de circulation de l'énergie.
Ensuite, les techniques de respiration (pranayama) adaptées nettoient et clarifient l'énergie vitale (prana) pour nous amener à toucher à la partie la plus véritable et authentique de qui nous sommes par la technique ultime du Yoga: la Méditation.
La pratique du Yoga nous aide à comprendre notre comportement, nos tendances et à choisir qui nous voulons être au quotidient. Notre sens de l'intuition, notre créativité et bienveillance sont développés, ce qui permet un épanouissement personnel, une amélioration du quotidien car nous touchons alors à notre plein potentiel créatif et de santé.
J'enseigne un Yoga tantrique de la lignée de Śrī Vidyā basé sur la circulation énergétique, l'harmonisation et l'équilibre interne. Que ce soit grâce au mouvement stable du corps, aux sons, à la maîtrise de son souffle ou de la concentration, mon rôle est de vous amener vers cet espace de calme et de stabilité qui se loge en chacun de nous. Alors, vous ferez l'expérience de votre plein potentiel, sans limite, sans barrière.
Tout est vibration. Que ce soit notre corps, ou des sons thérapeutiques, tout est le fruit d'une seule et même chose: l'énergie.
Dans ce cours nous combinerons la méthodologie tantrique pour la pratique posturale, respiratoire et méditative, aux sons thérapeutiques comme tambour chamanique, bols en cristal, carillons, l'harmonium et chants de mantra.
Pourquoi? Car le Yoga et les sons participent aux mouvements de l'énergie en nous pour nous emmener vers le plus d'harmonie intérieure et la meilleure santé possible.
Les sons thérapeutiques ont une fréquence qui impacte notre taux vibratoire et accompagnent les postures pour la circulation énergétique. Ils nous permettent un lâcher prise du corps et de l'esprit, apaisent l'anxiété, renforcent le système immunitaire et permettent l'équilibrage hormonal.
Votre vie défile à une vitesse incroyable? Vous vous sentez incapable de lâcher prise sur votre quotidien ? Le stress fait parti intégrante de vos journées ? Votre corps a perdu en souplesse et espace ?
Revenons à l'équilibre. Apprenons à ralentir en commençant sur notre tapis à travers la pratique d'asanas (postures) tenues plus longtemps, des enchaînements doux, lents, respectueux. Rééquilibrons la balance de notre dynamisme et mouvements actifs quotidiens.
Apprenons à être immobiles, sans mouvement superflue, en silence. Apprenons à ressentir tout en refusant la douleur.
Mentalement, le Yin Yoga, à l'opposé de son Yang, nous invite à nous reconnecter à notre douceur lunaire, à cultiver la fraîcheur, la fluidité, le repos, à valoriser d'en faire « moins », et le lâcher prise, ne serait-ce que le temps d'une pratique ou d'une respiration.
Physiquement, le Yin Yoga nous permet de retrouver fluidité, souplesse et force dans nos tissus conjonctifs : nos articulations, ligaments, tendons et fascias. La durée, l'immobilité et les sensations des postures sont les moyens les plus adaptés pour redonner santé à ces tissus « yin » et donc nous rendre notre pleine mobilité.
Énergétiquement, chaque posture aura un impact rééquilibrant et circulatoire sur les canaux énergétiques de votre être (appelés « méridiens » en médecine traditionnelle chinoise), et les organes et émotions reliés aux méridiens.
Votre cours terminera par la pratique transformatrice et profonde du Yoga Nidra dont les bénéfices sont nombreux : reconnecte à ce qui est, réduit le stress et l'anxiété, régénérescence des cellules, calme le système nerveux sympathique, améliore la concentration...
Selon les mots de Swami Satyananda, le Yoga Nidra est «un état dans lequel vous n’êtes ni endormi ni éveillé. Si vous vous endormez, ce n’est pas du Yoga Nidra. Si vous restez éveillé, ce n’est pas non plus le Yoga Nidra. Si les rêves vous dépassent, ce n’est pas le Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est un état dans lequel il y a une prise de conscience des champs conscients, subconscients et inconscients de votre esprit à la fois. C’est une thérapie parfaite. Il supprime toutes les anomalies psychologiques et les sanskaras, et vous aide à devenir votre moi normal et naturel. »
Le Tantra Yoga peut être traduit "l'expansion de notre énergie". Le Tantra est une une science qui vise l’harmonie simultanée de notre être physique, mental et énergétique. Par une méthodologie précise, je vous guiderai pour vous aider à faire circuler votre prana (énergie) dans différents "vents" (vayus) de votre corps. Les bénéfices sont aussi simple que ça: l'accès à son plein potentiel et sa pleine santé. Subsidiairement, la présence et le calme s'installent, le stress et anxiété diminuent, le corps s'assouplit et se renforce .
La pratique est composée de postures physiques qui sont tenues entre 3 et 5 respirations en respectant l'alignement du corps et l'impact énergétique de ces dernières, de techniques de pranayama (respiration) et d'une méditation.
Le lundi matin la pratique éveillera l'énergie solaire en nous afin de booster notre vitalité, enthousiasme, joie, détermination et puissance.
Le mardi soir la pratique mettra en lumière l'énergie lunaire en nous afin de renforcer notre système immunitaire, notre capacité au calme mental, à l'ancrage, au discernement, à la présence et à la stabilité.