Présentation des cours

« Lorsque par la discipline du Yoga, l’esprit et le corps travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix de l’esprit à tout moment. »

La Bhagavad Gita

J'enseigne un Yoga traditionnel basé sur l'alignement du corps et la stabilisation du corps et du mental. Chaque cours débute avec une prise de conscience de l'instant présent, un ralentissement du quotidien agité, puis se poursuit, par des postures physiques (asanas) choisies pour leur impact énergétique et physiologique . Enfin, la pratique se terminera par l'introduction de techniques de respiration afin de préparer au final ultime et lumineux de la pratique: la méditation.

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VINYASA

Le yoga Vinyasa est un yoga postural dynamique et fluide.

Tout en travaillant l'alignement, les postures (Asanas) sont enchaînées de manière intelligente pour notre corps et surtout notre système énergétique. Le mouvement se fait organique.


Cours tous niveaux

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HATHA- TANTRA

Le Hatha-Tantra Yoga est une philosophie et une méthodologie précise. Le pratique est composée de postures physiques qui sont tenues entre 3 et 5 respirations en respectant l'alignement du corps et l'impact énergétique de ces dernières, de techniques de pranayama (respiration) et d'une méditation.

C’est une science qui vise l’harmonie simultanée de notre être physique, mental et énergétique.​

Cours tous niveaux

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YIN

Le Yin yoga est un yoga que j'enseigne entièrement au sol, il est lent et profond entrainant un réel lâcher prise du corps et du mental.

Les postures au sol destinées à stimuler les différents méridiens, sont maintenues (au moins 2 à 5 minutes) afin d'accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes.


Le Yin Yoga est adapté aux débutants mais conseillé aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.

L'hiver est la période idéale pour l'int
YIN YANG

Le Yin Yang est une pratique qui mêle le Yin Yoga et le Vinyasa Yoga sous forme de parabole afin de toucher profondément deux énergies complémentaires et opposées qui existent autant dans l'univers que en nous: le lunaire & le solaire.

Cours ouvert à tou(tes)s

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PRE & POST NATAL DE GASQUET

Le yoga prénatal permet de relâcher le stress et les maux liés à la grossesse,  apprendre à respirer plus sainement pour canaliser son énergie et se connecter à son bébé.

Cours ouvert à toutes dès le 1er mois de grossesse jusqu'à terme.

Le yoga postnatal permet de reprendre en douceur contact avec son corps en respectant les muscles pelviens et des abdominaux. Dès les premières semaines après accouchement